Gentongpos menyediakan berita olahraga terkini seperti sepak bola, moto GP, skor bola, NBA, Nascar serta berita terbaru di Indonesia dan International.
Superstar WWE Rey Mysterio ingat pernah ditandatangani ke perusahaan oleh Vince McMahon.
Setelah hampir lima tahun di WCW, 619 Masters menandatangani kontrak dengan Stamford Promotions pada tahun 2002. Penandatanganan Mysterio mengejutkan banyak orang, karena diyakini secara luas bahwa mantan CEO WWE itu tidak menyukai pegulat seperti dirinya.
Bicaralah dengan Ariel Helwani Olahraga BT, Rey Mysterio mengatakan Bruce Prichard dan Paul Heyman menjaminnya dengan Vince McMahon. Mantan Juara Dunia menambahkan bahwa WWE menunjukkan kepadanya cara yang benar, menghargai latar belakang Meksikonya dan mengenakan topeng:
“Saya pikir dia percaya pada apa yang bisa saya bawa dan apa yang dikatakan orang-orang di sekitarnya, seperti Bruce Pritchards, dan [Paul] Ada sesuatu yang istimewa di sini, kata Heymans. Yang terpenting, saya benar-benar percaya ada pasar untuk topeng ini sejak awal. Dia benar melakukannya karena WCW tidak pernah melakukannya. kata Mysterio (Dari 2:32 hingga 2:57)
Akankah Vince McMahon muncul di WWE RAW minggu ini untuk merayakan ulang tahun ke-20 Rey Mysterio?
Rey Mysterio membuat debut promosinya di Stamford pada episode 25 Juli 2002 dari Smackdown. Dia akan bersama perusahaan selama 20 tahun pada Monday Night RAW mendatang.
Perusahaan secara resmi mengumumkan bahwa The Master of The 619 akan merayakan hari jadinya yang ke-20 di RAW. Rey juga akan menghadapi Damian Priest dan Finn Balor di nomor ganda, di mana ia akan berpasangan dengan putranya, Dominic.
Baca juga Cerita berlanjut di bawah
Pertanyaan besarnya, bagaimanapun, apakah Vince McMahon akan muncul di acara utama untuk memberi selamat kepada Rey atas prestasi bersejarahnya? Mantan CEO WWE telah muncul di RAW dan Smackdown dalam beberapa minggu terakhir. Namun, ini sebelum dia mengumumkan pengunduran dirinya.
Di tengah tuduhan pelanggaran baru-baru ini, apakah menurut Anda Vince akan berada di merek merah minggu ini? Bicaralah di komentar dan beri tahu kami!
Beri kredit BT Sport dengan H/T ke Wrestling jika Anda menggunakan salah satu kutipan dari artikel!
Cari tahu bintang AEW mana yang disebut Page a badass, ya di sini.
Minggu ini memulai episode WWE SmackDown. Liv Morgan bersaing dengan Natalya di acara itu setelah menjadi Juara Wanita SmackDown Bank tahun 2022.
Street Profits juga ingin menghadapi Usos sebelum pertandingan ulang Kejuaraan Tim Tag WWE SummerSlam yang tak terbantahkan. Fans menunggu untuk melihat siapa yang akan diumumkan sebagai wasit tamu pertandingan.
Hari baru muncul sebagai Viking Raider yang berakhir bersama Jinde Mahal dan Shankey. Sepertinya bagian ini juga mengubah Mahar menjadi baby face setelah lama berlari.
Sheamus dan Drew McIntyre dipesan untuk bermain setelah putus minggu lalu. Plus, Paul Heyman sedang mencari kesepakatan di belakang panggung dengan beberapa superstar muda.
Acara ini memiliki beberapa kejutan untuk para penggemar. Lihat lima hal yang harus dilakukan di WWE SmackDown minggu ini.
#5.Pat McAfee memotong promo hebat lainnya untuk mempromosikan pertandingannya melawan WWE SummerSlam
Pat McAfee menyapa rival SmackDown SummerSlam
Pat McAfee memulai WWE SmackDown minggu ini. Dua minggu lalu, dia menayangkan rekaman Happy Corbyn menyerangnya di acara itu. McAfee berbicara tentang saat kedua bintang itu adalah teman sekamar dan bermain bersama.
Pat mengatakan Corbyn adalah pria yang baik sebelum bergabung dengan WWE. Sekarang yang dia lakukan hanyalah mengejar uang, dan di SummerSlam, dia akan mengubah sikapnya selamanya.
Corbyn muncul di layar lebar alih-alih bergabung dengan cincinnya. Dia memperingatkan McAfee untuk tidak ikut campur, lalu mengklaim dia akan memberinya pelajaran di SummerSlam.
Porsinya tidak terlalu besar, tapi itu membantu membangun perseteruan antara dua bintang. McAfee telah membuktikan dirinya di atas ring lebih dari sekali, dan senang melihat bagaimana dia menghadapi lawan yang lebih besar.
Corbyn hebat dalam menjaga lawannya untuk waktu yang lama. Dia bisa melakukan cukup banyak untuk membuat McAfee menjadi pemain cincin penuh waktu.
#4. Liv Morgan Pin Natalya di WWE SmackDown
Juara Wanita SmackDown Liv Morgan menghadapi Natalya di pertandingan terbesar malam itu. Ratu Haz melakukan serangan kuat dan menangkap Liv lebih awal.
Tumit itu mendaratkannya di tali dan mengarah ke lehernya sebelum ditangkap oleh sang juara dengan celemek. Natalia terus memimpin dengan melemparkan Liv ke tiang ring dan mengeluarkannya dari ring.
Liv melawan, tetapi penantangnya menghantam bom kuat yang hampir membuatnya pergi. Dia mengunci pergelangan kaki untuk menghukum pelarian Kejuaraan Wanita SmackDown dan mengirim Nattie ke atas ring.
Dia memukul Queen Harts dengan Oblivion, kemenangan besar di acara itu. Senang melihat Liv bekerja sama dengan salah satu bintang terbesar di acara itu. Kemenangan akan membantunya menjadi juara yang memang layak.
Usai pertandingan, Liv Morgan bersiap menghadapi Ronda Rousey pekan depan. Kedua wanita itu kemungkinan besar akan memperebutkan pertandingan SummerSlam mereka.
#3. Drew McIntyre mengalahkan Ridge Holland setelah Sheamus berhenti lagi di WWE SmackDown
Drew McIntyre mengalahkan Holland Ridge di WWE SmackDown
Sheamus keluar dari pertandingan melawan Drew McIntyre minggu lalu. Sebaliknya, Warriors Skotlandia menyerahkan pemukulan kepada Butch.
Minggu ini, Celtic Warriors juga menolak untuk menghadapi McIntyre dalam penantang Kejuaraan Universal WWE yang tak terbantahkan. Ridge Holland mengambil tempatnya di WWE SmackDown minggu ini.
Mantan Juara WWE mengambil beban dari Belanda dan menendangnya dengan tendangan besar. Butch dan Sheamus turun tangan, memberi Holland kemenangan besar dan kendali untuk sementara waktu.
McIntyre melawan langkah Holland dan memukulnya dengan ciuman Glasgow. Dia menatap lubang di Sheamus sambil memukul lawannya dengan suara putih. Claymore mengikuti, memberi McIntyre kemenangan mudah.
Kemenangan itu membuat Drew McIntyre semakin kuat. Dia tampaknya akan menghadapi Roman Reigns dalam bentrokan di Castle setelah dia akhirnya memenangkan pertandingan melawan Sheamus. Tim kreatif tampaknya telah menunda hal yang tak terhindarkan untuk membuat penggemar tertarik pada pertandingan antara Reigns dan Brock Lesnar di SummerSlam.
Tidak masuk akal mengapa WWE bahkan memberi Sheamus kesempatan lagi di pesaing No. 1 ketika dia mencoba melarikan diri dua kali.
#2. Madcap Moss dan The Bloodline mengalahkan Teori
Akankah Madcap Moss melawan Roman Reigns di WWE SmackDown?
Di belakang panggung di SmackDown, Paul Heyman menawarkan Theory kesempatan untuk menghadapi Roman Reigns untuk Kejuaraan Universal WWE yang tak terbantahkan. Sebaliknya, pemuda itu menginginkan uang tunai dari tasnya kapan saja.
Jika dia bisa memperbaiki masa depan pemimpin gerombolan, teorinya, Hyman akan menawarkan pertandingan Mad Moss melawan Raines. Moss setuju dan menerima Teori dalam pertandingan SmackDown WWE selanjutnya.
Moss mendominasi sejak awal saat dia membuat Theory berdiri dengan beberapa gerakan besar. Permainannya terhempas ke lantai, dan tumitnya mengirimnya ke tangga melingkar sebelum memukul lob.
Kembali ke dalam, Moss mengambil kendali permainan dan terus memimpin. Teori dilawan dengan bom dahsyat yang hampir menyematkan lawannya. Moss membuang teori dan orang-orang yang tidak terbukti membantingnya dengan uang di tas bank karena mendiskualifikasi dia.
Setelah pertandingan, pemain berusia 24 tahun itu mengalahkan Bloodlines sebelum Sammy Zahn keluar untuk membela kepala sukunya. Sammy memiliki satu tangan yang diikat ke gendongan dan Theory menembak Ursos sebelum dia keluar untuk menakut-nakuti superstar muda itu.
Di akhir permainan, Moss mencengkeramnya dan mengirim bahunya terlebih dahulu ke tiang ring. Berikut klip menyenangkan yang membantu Madcap Moss mendapatkan dorongan. Zayn brilian, dan Theory melakukan yang terbaik di layar. Ini bisa dibilang bagian terbaik dari pertunjukan.
#1.Jeff Jarret menemukan tempat di WWE SummerSlam setelah Angelo Dawkins mengalahkan Jimmy Uso
Pada saat Street Profits memasuki acara utama WWE SmackDown, Usos sudah keluar. Angelo Dawkins berhadapan satu lawan satu dengan Jimmy Uso.
Jimmy mengambil alih permainan lebih awal, meninggalkan Dawkins dalam keadaan terikat. Dawkins menangkapnya dengan tangan kanan yang besar, dan menyelam di luar ring terbukti mahal. Jimmy tetap memimpin dan menjegal Dawkins di barikade.
Wasit itu dijatuhkan sebelum Uso melakukan tendangan super yang hampir menang. Dawkins kembali sehat dan memukul Jimmy dengan Sky High untuk menang. Tayangan ulang menunjukkan bahwa bahu Jimmy lepas kendali saat wasit mengambil penalti.
Setelah pertandingan, Adam Pierce keluar dan mengumumkan bahwa untuk menghindari situasi seperti itu, SummerSlam membutuhkan wasit khusus. Dia mengungkapkan nama WWE Hall of Famer Jeff Jarrett sebagai wasit khusus untuk Tag Team Championship.
Tidak masuk akal bagaimana wasit khusus bisa lebih baik dari wasit profesional. Namun, Jeff Jarrett akan berada di SummerSlam, dan itulah yang terpenting saat ini. Dia mungkin menambahkan lebih banyak ke Kejuaraan Tim Tag WWE yang tak terbantahkan.
Menurut laporan terbaru, Kyrie Irving mungkin tetap bersama Brooklyn Nets. Sementara banyak yang tidak berpikir begitu, analis Skip Bayless berpikir Irving bisa memiliki musim yang hebat di Brooklyn jika dia bertahan.
Perasaan di liga adalah bahwa Irving akan bersama Los Angeles Lakers sebelum musim depan. Namun, Lakers mungkin harus mengejar musim yang sukses tanpa penjaga All-Star.
Reaksi telah terbang tinggi karena beberapa orang percaya Nets menggunakan kemungkinan Irving tinggal di Brooklyn sebagai taktik untuk meningkatkan nilai perdagangannya.
Dalam “Skip and Shannon: Undisputed,” Bayless mengatakan bahwa tujuan akhir Kevin Durant masih banyak:
“Kesan saya, Kyrie sangat ingin bersatu kembali dengan LeBron. Jadi, itu kebalikannya.”
Setelah membaca tawaran Irving untuk tetap bersama Nets dengan atau tanpa Durant, Bayless berkata:
“Dia masih sangat berbakat dan saya yakin dia berada di masa jayanya sekarang. Dia memiliki dua atau tiga tahun tersisa, apa yang saya sebut masa jayanya, sebelum dia mulai menua dan sedikit memudar. Jadi, terlepas dari semua masalah di luar pasar. , dia adalah komoditas yang sangat, sangat berharga.
“Pertanyaannya adalah, gairah adalah prioritas, ‘Apakah bola basket benar-benar penting? … Jadi, apakah saya percaya Brooklyn Nets begitu muak dengan Kyrie sehingga mereka sudah suka membuat kesepakatan internal,'” kata kami. menyingkirkan dia? Kami akan tetap dengan kesepakatan terbaik pada akhirnya dan kesepakatan terbaik adalah, kami akan memindahkan Carey.
“Saya tidak percaya pada saat ini. Nuklirnya adalah Kevin. Saya akan membakar kaki Kevin. Saya tidak percaya Kevin akan duduk selama satu tahun jika Anda hanya mengatakan, ‘Hei, kami punya empat— Berdagang dengan Anda selama satu tahun. Anda akan bermain di sini. Jika dia bermain dan dipaksa untuk tinggal di Brooklyn, pada akhirnya menyerah saja dan menyerah dan berkata, “Oke, saya akan bermain. “
“Jadi, jika dia akan menjadi Nets tahun depan, maka saya yakin Kyrie akan berusaha sekuat tenaga untuk menjadi Nets. Tidak ada yang tertulis di sini — faktor X yang tidak dibicarakan oleh kedua pihak adalah, saya pikir jembatan antara Kevin dan Kevin Carey yang terbakar.
“Dan saya percaya itu terjadi awal tahun ini ketika Kevin memihak manajemen dan mengirim Carey pulang karena dia tidak akan divaksinasi.”
Bayless mencatat bahwa superstar Brooklyn bereaksi berbeda terhadap penolakan Irving untuk mendapatkan vaksin. Sementara Harden memilih untuk pergi, KD menangani hal yang berbeda.
“Reaksi Kevin adalah, ‘Keluarkan dia dari sini. Saya bahkan tidak ingin melihat wajahnya lagi. Kami akan mencari tahu dan mencoba mencari tahu.’ Pada akhir tahun, semua orang menjualnya dan jatuh. Dan naik kembali ke Carey.”
Irving telah blak-blakan tentang keinginan untuk terus bermain dengan Durant. Tetapi bahkan jika dia tetap bersama Nets, dia mungkin tidak memiliki KD.
Fans masih berharap untuk reuni LeBron James-Kyrie Irving
LeBron James (kiri) dan Kyrie Irving berpose untuk foto.
Penggemar Los Angeles Lakers telah menyerukan reuni antara LeBron James dan Kyrie Irving sejak laporan pertama kali mengaitkan Irving dengan tim. Bahkan dengan kabar bahwa Irving ingin bertahan dengan Nets, para penggemar masih berharap Lakers akan membuat kesepakatan.
James dan Irving telah melakukan pekerjaan luar biasa dengan bekerja sama dengan Cleveland Cavaliers untuk memenangkan kejuaraan 2016. Jika mereka dapat mereproduksi keajaiban itu, Lakers harus menjadi salah satu favorit.
Jenny sayang, Melakukan segalanya untuk membuat Kyrie Irving dan LeBron James kembali bersama
Jenny yang terkasih, melakukan segalanya untuk membuat Kyrie Irving dan LeBron James kembali bersama ️ https://t.co/iichRJiADM
Baca juga Cerita berlanjut di bawah
Lakers dikabarkan tidak mau menyerahkan draft pick yang diminta Nets. Brian Windhorst dari ESPN mengatakan James tidak peduli dengan draft pick dan hanya tertarik untuk menang sekarang.
Brian Windhorst:
“Saya tidak bisa mengungkapkan betapa LeBron peduli dengan pilihan putaran pertama Lakers 2029. Dia tidak peduli dengan putaran pertama ketika mereka berada di timnya. Dia ingin menang malam ini, dan Kyrie Irving malam ini memberinya sebuah kesempatan.”
Brian Windhorst: “Saya tidak bisa mengungkapkan betapa LeBron peduli dengan pilihan ronde pertama Lakers 2029. Dia tidak peduli dengan ronde pertama ketika mereka berada di timnya. Dia ingin menang terlambat dan Kyrie Irving memberi dia kesempatan malam ini.” https://t.co/uJPYSnJpPa
Irving dan Nets telah berada di roller coaster selama beberapa minggu. Tetapi bahkan jika Irving dilaporkan tertarik untuk tinggal, keputusan itu mungkin di luar kendalinya.
Mesin press trisep adalah cara yang bagus untuk melatih dan memperkuat trisep Anda. Mesin ini memungkinkan Anda untuk melakukan beberapa latihan untuk menargetkan area yang berbeda dari kelompok otot Anda dan memastikan mereka mendapatkan jumlah pekerjaan yang tepat.
Dalam artikel ini, kita akan membahas cara menggunakan peralatan ini dengan benar sehingga Anda bisa mendapatkan hasil maksimal dari latihan trisep Anda.
Cara Menggunakan Triceps Press
petunjuk
Jika Anda sedang mencari cara untuk melatih trisep Anda, tekan trisep adalah pilihan yang bagus. Alat latihan kekuatan ini memungkinkan Anda melatih trisep Anda dalam waktu singkat.
Kuncinya adalah menggunakan mesin dengan benar dan aman. Dengan cara ini, membantu membangun otot tanpa memberikan tekanan yang tidak semestinya pada sendi atau menyebabkan kerusakan. Berikut adalah beberapa tips yang perlu diingat saat menggunakan perangkat ini:
Selalu pilih level berat yang tepat agar Anda tidak melakukan terlalu banyak perlawanan dalam satu set. Mungkin diperlukan beberapa percobaan dan kesalahan sampai Anda menemukan resistensi yang sesuai untuk tingkat kebugaran Anda; jika sesuatu terasa terlalu ringan, Anda dapat menambahkan lebih banyak bobot dengan menambahkan lebih banyak bobot. Sebaliknya, jika sesuatu terasa terlalu berat atau sulit lakukan semua pengulangan dengan bentuk yang benar, turunkan dengan menurunkan sedikit beban hingga terasa lebih mudah lagi.
Pastikan tubuh Anda berada pada sudut 90 derajat terhadap mesin. Ini akan membantu Anda menghindari cedera dan membantu Anda mempertahankan bentuk tubuh yang tepat selama latihan. Menjaga punggung tetap lurus akan mencegah Anda lelah atau cedera.
teknologi
Pers trisep adalah peralatan sederhana yang dapat membantu Anda mengencangkan dan memperkuat otot trisep Anda. Biasanya digunakan untuk melakukan latihan satu lengan, tetapi juga dapat digunakan dengan kedua lengan secara bersamaan.
Untuk menggunakan mesin ini, cukup duduk dengan kaki rata di lantai (atau langkah opsional) dan lutut ditekuk 90 derajat. Punggung Anda harus lurus, bahu Anda rileks, dan tangan Anda memegang pegangan atau pegangan untuk menopang.
bentuk yang benar
Menggunakan mesin press trisep dengan benar itu mudah, tetapi melakukannya dengan benar bisa jadi rumit. Poin-poin utamanya adalah sebagai berikut:
Jaga punggung tetap lurus, luruskan tulang belakang melalui tulang belikat.
Jaga siku Anda tetap dekat dengan tubuh Anda selama melakukan gerakan. Lengan bawah Anda harus tegak lurus dengan lantai selama latihan, yang berarti Anda harus menjaganya tetap tertekuk 90 derajat selama kedua fase gerakan ini (eksentrik dan konsentris). Ini akan membantu memastikan bahwa Anda tidak melakukan peregangan berlebihan atau hiperekstensi saat melakukan latihan ini, karena kedua gerakan tersebut dapat memberikan tekanan yang tidak perlu pada ligamen dan sendi di bahu dan siku Anda.
Pertahankan cengkeraman netral – telapak tangan menghadap ke depan – sepanjang gerakan dan hindari memutar pergelangan tangan atau mengistirahatkan pergelangan tangan Anda di atas matras. Melakukannya dapat melukai tendon atau struktur lain di tulang karpal karena tidak dirancang untuk menahan benda berat, seperti dumbel yang bertumpu pada jari Anda.
keuntungan
Ada banyak manfaat menggunakan tricep press. Pertama, ini membantu Anda membangun dan memperkuat trisep Anda. Ini adalah kelompok otot penting yang membantu keseimbangan dan koordinasi, serta kekuatan tubuh bagian atas secara keseluruhan.
Triceps press juga dapat meningkatkan kesehatan Anda secara keseluruhan dengan meningkatkan massa otot dan meningkatkan metabolisme. Ini, pada gilirannya, akan mengarah pada kesehatan keseluruhan yang lebih baik dan pengurangan risiko cedera atau penyakit akibat kurang olahraga atau diet yang tidak tepat.
Kesalahan Umum
Ada beberapa kesalahan umum yang dilakukan orang saat menggunakan tricep press. Jika Anda baru mengenal mesin ini, berikut adalah beberapa tip untuk membantu Anda memahami cara menggunakannya dengan benar:
Jangan menahan napas saat mengangkat beban. Hal ini dapat menyebabkan ketegangan otot punggung, dada, dan leher.
Jangan gunakan momentum Anda untuk mengangkat atau menurunkan beban; lakukan dengan perlahan dan hati-hati.
Jangan gunakan beban yang terlalu berat; jika Anda bingung dengan bentuknya pada awalnya, mulailah dengan yang ringan sampai Anda merasa nyaman dengan mesin ini.
Juga jangan gunakan beban yang terlalu ringan. Jika ini terlalu mudah bagi Anda, tingkatkan resistensi dengan meningkatkan beban yang Anda angkat atau berikan lebih banyak tekanan pada tubuh Anda dengan menekan lebih keras di bagian atas setiap pengulangan (ini akan memungkinkan lebih banyak stimulasi).
membawa pergi
Baca juga Artikel berlanjut di bawah
Mesin press trisep adalah cara yang bagus untuk melatih dan memperkuat trisep Anda. Ini adalah alat yang sangat berharga yang dapat membantu Anda mencapai tujuan kebugaran Anda, apakah itu meningkatkan massa otot atau meningkatkan kekuatan secara keseluruhan.
Dengan menggunakan teknik, bentuk, dan peralatan yang tepat untuk tipe tubuh Anda, Anda akan dapat mencapai semua tujuan ini dan membangun trisep impian Anda.
Keluarga Kardashian Bintang Kohler telah menjernihkan rumor bahwa dia berkencan dengan pemain NBA lain setelah berpisah dari bintang Chicago Bulls Tristan Thompson. Bintang reality show itu membantah rumor tersebut, dengan mengatakan itu “sama sekali tidak benar” dan fokus pada dirinya sendiri dan putrinya.
Rumor tersebut dilaporkan oleh akun gosip Instagram DeuxMoi. Menyusul rumor tersebut, bintang reality show itu langsung membuka akun penggemar Kardashian @kardashiansocial, menyangkal bahwa dia berkencan dengan pemain NBA.
Gambar melalui Kardashian Social/Instagram
Semua Tentang Khloe Kardashian dan Tristan Thompson
Selama Hulu Keluarga Kardashian Akhirnya, Kohler menemukan skandal perselingkuhan lagi dengan Tristan Thompson melalui berita dan saudara perempuannya Kim. Dia mengetahui bahwa Tristan dan Marally Nichols memiliki seorang anak. Berita itu membuat hatinya hancur.
Di episode terakhir, Kohler membuka pikirannya tentang skandal kecurangan di kamar pengakuan, dengan mengatakan:
“Saya memutar ulang setiap peristiwa, setiap gerakan besar, setiap perjalanan, setiap kencan … semua ini bohong … semuanya adalah tindakan pengkhianatan, semuanya bohong. Ini manipulasi, itu penipuan. Terry Apakah ada ada kemungkinan Stan akan memberitahuku? Ya. Akankah Tristan memberitahuku jika tidak ada bayi? Sama sekali tidak. Itu mengatakan sesuatu tentang karakternya. Semuanya jahat.
Namun, bintang reality show itu juga men-tweet tentang “pengampunan” setelah menonton skandal perselingkuhan Tristan Thompson di final Kardashian, yang ditayangkan Kamis. Dia menulis:
Hidup ini penuh dengan pelajaran, saat-saat yang bisa diajarkan. Kita harus menghadapi mereka dengan kasih karunia/kasih. Bahkan jika kita terluka oleh mereka. Luangkan waktu Anda, menangis / berteriak, tetapi tetap tenang dan ingat bahwa cinta menyembuhkan dan mengajar lebih dari kemarahan atau kebencian.Kita semua pantas mendapatkan pengampunan dan yang terpenting…cinta
Hidup ini penuh dengan pelajaran, saat-saat yang bisa diajarkan. Kita harus menghadapi mereka dengan kasih karunia/kasih. Bahkan jika kita terluka oleh mereka. Luangkan waktu Anda, menangis / berteriak, tetapi tetap tenang dan ingat bahwa cinta menyembuhkan dan mengajar lebih dari kemarahan atau kebencian.Kita semua pantas mendapatkan pengampunan dan yang terpenting…cinta
Pendiri Good American telah berkencan dengan banyak bintang NBA, termasuk Rashad McCants, Lamar Odom, mantan pemain NBA Rick Fox dan bintang Philadelphia 76ers James Harden.
Dia menikah dengan Odom, tetapi penyalahgunaan zat dan perselingkuhan merusak pernikahan mereka.IniMantan pasangan itu menyelesaikan perceraian mereka pada tahun 2016, tiga tahun setelah bintang reality show itu awalnya menawarkan untuk mengakhiri pernikahan.
Dia kemudian jatuh cinta dengan Tristan, tetapi dia juga berselingkuh pada Khloe sebelum dia melahirkan putri mereka True. Dia juga menjadi berita karena berselingkuh di kesempatan lain.
Pasangan yang putus-nyambung ini telah berhasil mengatasi tantangan berat di masa lalu. Namun, dalam sebuah wawancara dengan Robin Roberts, bintang reality show itu mengakui bahwa tidak ada yang romantis di antara mereka. dia berkata:
“Aku masih berpikir dia pria yang baik, dia ayah yang baik. Dia hanya tidak cocok untukku.”
Baca juga Artikel berlanjut di bawah
Desas-desus kencannya dimulai tak lama setelah episode terakhirnya, tetapi dia menutup rumor itu, mengatakan bahwa dia tidak berkencan dengan siapa pun, tetapi bersama putrinya.
Terlepas dari masalah ini, Kohler dan Tristan terlihat bersama sehari sebelum Hari Ayah, makan siang bersama putri mereka di Calabasas.
Mereka bergabung dengan ibunya Kris Jenner, anak bungsu Kim Kardashian Chicago West, Psalm West dan putri Rob Kardashian, Dream Kardashian. Pengasuh anak-anak juga bersama mereka.
Mantan penjaga gawang Parthiv Patel mengakui bahwa kapten Rishabh Pant meningkat selama T20I ketiga antara India dan Afrika Selatan pada 14 Juni di Vishakapatnam. Pemukul Delhi menang untuk pertama kalinya sebagai kapten India setelah dua kekalahan di awal seri.
India kebobolan untuk ketiga kalinya berturut-turut, dikalahkan oleh Temba Bavuma. Mencetak 179 di babak pertama, Rishabh Pant menebusnya dengan melakukan serangan bowling untuk mempertahankan total. Kiper memanfaatkan bowler dengan baik, terutama pemintal dalam perjalanan menuju kemenangan 48 kali.
Berbicara tentang kapten pada pertandingan malam ini, Patif Patel berkata di Cricbuzz:
“Pergantian bowlingnya hari ini jauh lebih baik. Setiap kali Afrika Selatan terlihat sedang membangun kemitraan, Chahal dibawa ke serangan. Dia juga memiliki Axar Patel hari ini di permukaan yang lengket. Rishabh Pant melakukannya hari ini Banyak hal telah terjadi, dan hasilnya jelas.”
Mantan anggota Piala Dunia U19 itu awalnya ditunjuk sebagai wakil kapten seri kandang. Namun, pukulan cedera terlambat ke KL Rahul berarti kiper batsman berusia 24 tahun itu diberi kesempatan pertamanya untuk memimpin India.
Pada T20I ketiga, kapten pengganti menggunakan lima bowler murni untuk mempertahankan total, dan kapten pengganti menggunakan strategi yang berbeda dari permainan aslinya.
“Dalam hal serangan bowling, Anda harus memiliki tempat di kriket T20. Ketika kelima bowler keluar dari permainan, Anda dapat memilih Hardik Pandya. Ini menjadi pertanda baik untuk kriket India karena dia adalah seorang bowler yang dapat melempar 4 over. “
Setelah memenangkan gelar dengan Gujarat Titans (GT), Hardik Pandya berada di urutan ke-5 dalam tim batting, di mana ia membuat beberapa akting cemerlang utama. Dengan bola, ia memainkan empat pertandingan dalam seri dan tidak memiliki gawang atas namanya.
“Pant terasa sangat santai mengetahui ada pilihan bowling keenam” – Ashish Nehra
Perubahan bowling Pant di T20I ketiga tidak acak seperti di dua game pertama. Situasi permainan berperan karena India tidak pernah tertekan untuk mempertahankan total dan tidak membutuhkan layanan dribbling Pandya.
Mantan bowler Ashish Nehra mengatakan dalam interaksi yang sama:
Baca juga Artikel berlanjut di bawah
“Ada banyak penalti. Avesh Khan tidak bisa menunjukkan potensinya dengan cara dia digunakan. Perlu melihat apakah Arshdeep akan menggantikannya. Tapi itu terlalu dini dan terlalu keras” Avesh, terutama setelah menang. Mengetahui bahwa ada pilihan bowling keenam sangat santai untuk Pant. “
India akan menghadapi Afrika Selatan di T20I keempat dari seri lima pertandingan di Rajkot pada Jumat, 17 Juni.
Page baru-baru ini membagikan pemikirannya tentang kemungkinan kontrak dengan AEW setelah tugasnya selama satu dekade dengan WWE berakhir awal bulan depan.
Beberapa hari yang lalu, mantan Divas Champion mengonfirmasi bahwa dia akan meninggalkan raksasa global itu setelah hampir 11 tahun bekerja. Page berada di garis depan revolusi wanita dalam gulat, membuka jalan bagi artis wanita untuk menjadi berita utama dan menjadi kaya raya. Namun, karirnya terganggu oleh cedera leher pada 2018.
Meskipun dia belum kembali ke lingkaran persegi selama lebih dari empat tahun, Paige memiliki kesempatan untuk kembali ke gulat setelah secara resmi keluar dari WWE. Dalam aliran Twitch terbarunya, dia merinci pembebasannya dari promosi Vince McMahon dan berbicara tentang kemungkinan pindah ke AEW.
Wanita berusia 29 tahun itu menjelaskan bahwa dia akan bersedia bergabung dengan promosi Tony Khan jika uangnya “benar”.
“Tentu saja, jika uangnya benar [laughs]. kata Halaman.(HT – berita gulat)
Mempertimbangkan seberapa besar Page adalah bintang, aman untuk mengatakan bahwa Tony Khan tidak akan berpikir dua kali sebelum menawarkannya tambahan yang menguntungkan untuk perusahaannya.
Paige dibebaskan dari WWE
Ada banyak spekulasi seputar keluarnya Page dari WWE, dengan banyak yang bertanya-tanya apakah mantan Divas Champion itu sendiri telah memilih untuk meninggalkan perusahaan. Bintang Inggris itu sekarang telah mengklarifikasi bahwa dia tidak pernah meminta untuk meninggalkan perusahaan, tetapi WWE sendiri yang membebaskannya.
Selain itu, dia menambahkan, Vince McMahon mengatakan pintu terbuka ketika dia mungkin kembali ke perusahaan di beberapa titik di masa depan.
Baca juga Artikel berlanjut di bawah
“Jika Anda tidak memperbarui kontrak Anda, saya rasa tidak ada klausul non-kompetisi. Bukan itu yang diberitahukan kepada saya di telepon. Kami melakukan percakapan normal, seperti, ‘Jadi, kami tidak akan melakukannya. perbarui kontrak Anda. Saya memberi Vince McMahon mengirim sms dan dia mengirim sms kembali. Semua orang menghormati itu. Sayang sekali. Mereka membiarkan pintu mereka tetap terbuka, Vince dan Johnny [John Laurinaitis] Mengatakan bahwa mereka akan tetap membuka pintu, tetapi biasanya itulah yang dikatakan perusahaan. ‘ kata bintang Inggris itu
Page sekarang dengan cepat menjadi agen gratis terpanas, dan aman untuk mengatakan bahwa penggemar akan terus mengawasi langkahnya selanjutnya di dunia gulat.
Seorang Hall of Famer WWE Mengatakan Dia Tidak Akan Menonton Pertandingan Terakhir Ric Flair di Exclusive di sini
Peregangan satu kaki dalam Pilates adalah latihan mat yang berfokus pada otot inti dan tubuh bagian bawah. Latihan ini berfokus pada membangun kekuatan dan daya tahan, serta stabilitas otot.
Latihan ini berbeda dengan peregangan kaki lurus karena berfokus lebih dari sekadar paha belakang. Namun, Anda dapat menggabungkan kedua peregangan selama hari Pilates Anda untuk hasil terbaik.
Bentuk yang Tepat untuk Peregangan Kaki Tunggal
Berbaring telentang, jaga lutut tetap ditekuk. Pastikan tulang kering Anda sejajar dengan lantai.
Selanjutnya, angkat tubuh bagian atas dari tulang belikat dan tubuh bagian bawah dari pinggul. Rentangkan kaki Anda saat Anda mengangkat tubuh bagian bawah, bawa lutut kanan ke dada sambil menjaga kaki kiri tetap lurus.
Gunakan tangan Anda untuk menarik kaki kanan lebih dekat ke tubuh bagian atas dan lepaskan segera setelah Anda merasakan peregangan. Gerakkan kaki kanan kembali ke posisi netral dan ulangi dengan kaki kiri.
Tips untuk melakukan peregangan kaki tunggal
Ada banyak cara untuk meningkatkan latihan Anda, dan Anda dapat melakukannya dengan mengikuti tip berikut:
Jaga agar otot inti Anda tetap aktif
Penting untuk menjaga otot perut tetap aktif. Ini dapat membantu Anda menjaga keseimbangan dan stabilitas selama latihan. Semakin tinggi stabilitas Anda, semakin dekat kaki Anda dengan tubuh bagian atas.
kendalikan pernapasanmu
Menarik napas saat lutut Anda dekat dengan dada dan menghembuskan napas saat bergerak ke belakang adalah bagian penting dari latihan ini.
Ini memungkinkan Anda untuk mengontrol pernapasan Anda, yang akan berdampak besar pada perasaan Anda selama latihan. Jika pikiran Anda dikaitkan dengan olahraga, Anda akan ingin melanjutkannya untuk waktu yang lama.
tetap stabil
Latihan ini didasarkan pada seberapa banyak stabilitas yang dapat Anda berikan pada tubuh Anda. Jika Anda seorang pemula, mempertahankan bentuk yang tepat selama latihan bisa jadi rumit, tetapi Anda harus mencoba mempertahankan bentuk sebelum bersantai.
Manfaat Peregangan Kaki Tunggal Pilates
Peregangan satu kaki Pilates berfokus pada melatih otot perut sambil menggerakkan lengan dan kaki.
Hampir setiap latihan yang berfokus pada otot inti akan membantu menstabilkan tubuh bagian atas dan mencegah rasa sakit.
Selain itu, latihan ini membantu membangun fleksibilitas dan mobilitas sambil mengembangkan berbagai gerakan dan koordinasi.
Kesalahan Umum
Jika Anda ingin memastikan Anda menguasai latihan ini secepat mungkin, berikut adalah beberapa kesalahan umum yang harus diperhatikan:
latihan tubuh bagian atas
Baca juga Artikel berlanjut di bawah
Setiap kali Anda melakukan peregangan satu kaki, gerakan keseluruhan harus lengan dan kaki Anda. Jangan gerakkan tubuh bagian atas Anda, atau lepaskan dari inti Anda.
Jika Anda merasa tubuh bagian atas Anda terlibat dalam bentuk atau bentuk apa pun selain otot inti Anda, perlambat pergantian kaki untuk mempertahankan kontrol.
Beralih ke Bersepeda
Juga, olahraga dapat dengan cepat berubah menjadi bersepeda. Anda harus jelas bahwa latihan ini tidak akan melibatkan bersepeda setiap saat.
Reclining Goddess Pose (supta baddha konasana), juga dikenal sebagai Reclining Bound Angle Pose atau Reclining Butterfly Pose, adalah asana yoga restoratif tingkat pemula yang membantu tidur dan keselarasan tubuh. Mempraktikkan asana ini juga memberikan perasaan rileks dan tenang yang dapat menyelesaikan semua masalah tidur Anda.
Pose Dewi Berbaring (supta baddha konasana) dalam yoga juga merupakan pembuka pinggul yang bagus yang membantu membuka paha dan bokong Anda. Ini pada gilirannya membuat pose lanjutan lainnya lebih mudah dan nyaman.
Namun, sebagai pose restoratif, Anda harus senyaman mungkin saat melakukan pose yoga ini. Anda dapat menggunakan asana ini setiap pagi atau sore hari atau di akhir kelas yoga.
Tujuan Anda adalah menahan pose dewi miring setidaknya selama 10 hingga 15 menit sambil membiarkan gravitasi memperdalam peregangan saat Anda fokus dan menjernihkan pikiran.
Bagaimana cara melakukan Reclining Goddess Pose dengan benar dalam yoga?
Untuk melatih asana ini, ikuti langkah-langkah berikut:
Datang dan berbaring telentang.
Pertahankan kedua kaki Anda, tekuk lutut Anda.
Rentangkan lutut Anda ke samping dan rapatkan kedua kaki Anda.
Anda dapat memegang lengan Anda dalam posisi nyaman apa pun – di atas kepala, di samping, dalam bentuk T, atau bertumpu pada paha Anda.
Tahan posisi ini dan rasakan peregangan selama beberapa menit. Ingatlah untuk bernapas secara alami dan mudah selama pose.
Untuk keluar dari pose, rapatkan lutut dan berguling ke samping. Saat Anda duduk lagi, seimbangkan tubuh Anda dengan tangan.
Jangan khawatir. Lakukan setiap gerakan secara perlahan dan terkendali.
Beberapa Tips Pemula
Jika Anda berlatih Pose Miring Dewi untuk pertama kalinya, pertimbangkan untuk menggunakan teknik ini agar posenya tidak terlalu menantang.
Atur penghitung waktu sepuluh menit saat melakukan supta baddha konasana sehingga Anda dapat benar-benar rileks.
Anda dapat menggunakan alat peraga yang berbeda dan menyesuaikan sesuai kebutuhan. Misalnya, Anda dapat menutupi diri dengan selimut agar tubuh tetap hangat, karena akan cepat dingin saat Anda tidak berolahraga.
Jika kaki Anda tidak nyaman dengan posisi lutut Anda, cobalah menempatkan blok yoga di bawah setiap lutut untuk dukungan ekstra.
Anda juga bisa menggunakan guling untuk menopang tulang belakang Anda. Sebelum Anda berbaring untuk melakukan pose ini, letakkan bantalan di pantat Anda. Saat berbaring, bantal menopang panjang tulang belakang, tetapi pinggulnya masih di lantai.
Jika Anda tidak memiliki bantal lempar, susun beberapa selimut terlipat dan sesuaikan ketinggiannya agar sesuai dengan kenyamanan Anda.
Pastikan lutut Anda dipisahkan oleh sisi dan telapak kaki Anda bersama-sama.
Jaga agar lengan Anda dalam posisi yang nyaman di atas kepala, di samping tubuh, atau biarkan bertumpu pada paha Anda.
Kesalahan umum yang harus diperhatikan
Hindari kesalahan ini untuk mendapatkan hasil maksimal dari pose dewi miring.
tekuk punggung bawah
Jika punggung bawah Anda melengkung saat melakukan pose ini, Anda bisa menghindarinya dengan berbaring di atas bantal atau selimut yang dilipat. Sesuaikan ketinggian bantal lempar dan pastikan Anda merasa nyaman.
menghindari rasa sakit dan nyeri
Saat peregangan semakin dalam, lutut, pinggul, dan selangkangan Anda mungkin terasa sakit dan nyeri.
Jika Anda mengalami ketidaknyamanan atau rasa sakit, segera keluar dari pose dan rileks sebentar. Gunakan alat peraga seperlunya untuk menghindari rasa sakit dan gangguan lainnya.
Pencegahan
Pose dewi berbaring umumnya aman; namun, jika Anda diminta untuk tidak berbaring, Anda harus menghindarinya.
Oleh karena itu, sebelum memulai pose ini, konsultasikan dengan dokter Anda jika Anda memiliki penyakit lutut atau pinggul jenis apa pun, atau jika Anda baru saja menjalani operasi.
Baca juga Artikel berlanjut di bawah
Juga, jika Anda mengalami kekakuan atau nyeri pada punggung bagian bawah, menempatkan selimut atau bantal yang digulung di bawah lutut Anda dapat membantu menempatkan panggul Anda pada posisi yang lebih tertopang dan nyaman.
Jika Anda hamil, Anda bisa melakukan asana ini, tetapi gunakan matras untuk mengangkat kepala dan dada, dan balok di bawah lutut untuk meregangkan selangkangan atau bokong.
Apakah Anda seorang sprinter atau powerlifter, termasuk deadlift Rumania dalam rutinitas Anda akan menguntungkan Anda. Latihan kekuatan, juga dikenal sebagai RDL atau deadlift, membantu mengembangkan otot-otot rantai posterior, termasuk paha belakang dan glutes.
Ketika dieksekusi dengan benar, deadlift Rumania adalah latihan yang kuat yang memperkuat inti dan tubuh bagian bawah dalam satu gerakan.
Tidak seperti deadlift barbel biasa dan latihan berbasis quad lainnya seperti leg press, yang memfokuskan sebagian besar pekerjaan fisik Anda pada otot-otot yang meregangkan pinggul dan lutut dari punggung, RDL menempatkan sebagian besar pekerjaan fisik Anda pada Peregangan otot pinggul dan lutut Anda. dari belakang.
Bagaimana cara melakukan deadlift Rumania dengan benar?
Deadlift Rumania paling sering dilakukan dengan barbel. Namun, ini juga dapat dilakukan dengan dumbbell, resistance band, atau bahkan pipa PVC jika digunakan sebagai bagian dari pemanasan kompleks sebelum deadlift biasa.
Berikut adalah panduan langkah demi langkah tentang cara melakukan deadlift Rumania dengan barbel dengan benar:
Tempatkan barbel di depan Anda, kaki terpisah sejauh pinggul, lutut sedikit ditekuk.
Saat batang tubuh Anda mencapai lantai, engsel ke depan di pinggul Anda, jaga agar tulang belakang Anda tetap lurus.
Untuk menstabilkan tulang belakang dan menopang inti Anda, pegang palang dengan kedua tangan, pada jarak bahu, selipkan bahu ke belakang dan ke bawah.
Melihat ke bawah dan sedikit ke depan, hindari hiperekstensi dengan menyelaraskan leher Anda dengan punggung Anda yang lain.
Untuk berdiri tegak, libatkan glutes, paha belakang, dan inti Anda, dorong kaki Anda ke tanah, dan angkat beban ke paha atas Anda. Di puncak, kencangkan glutes Anda dan kunci glutes Anda.
Turunkan beban ke mana saja di antara lutut dan jari kaki Anda (berdasarkan fleksibilitas Anda), jaga agar tubuh Anda sejajar dengan tanah dan inti Anda bergerak.
Manfaat Deadlift Rumania: Mengapa Anda Melakukannya?
Melakukan deadlift Rumania dengan benar memiliki banyak manfaat. Berikut adalah beberapa di antaranya:
1) Semua otot ditargetkan pada saat yang sama
Deadlift Rumania memiliki banyak manfaat, tetapi alasan pertama dan utama para atlet harus melakukan latihan ini adalah karena ia menargetkan beberapa kelompok otot sekaligus.
RDL melatih paha belakang, glutes, inti, punggung atas, bahu, dan lengan bawah, serta otot-otot lain di tubuh bagian bawah dan atas. Ini membantu menciptakan hubungan yang kuat antara tubuh bagian atas dan bawah Anda karena tubuh Anda dipaksa untuk menjaga keselarasan antara pinggul dan bahu Anda selama aktivitas.
2) Meningkatkan stabilitas
RDL terutama dianggap sebagai latihan kaki yang melatih glutes, tetapi seperti yang Anda lihat, ini juga dapat membantu Anda meningkatkan stabilitas dan kekuatan di area lain.
Deadlift Rumania juga memiliki keuntungan fokus hanya pada paha belakang, daripada gerakan tubuh bagian bawah yang kompleks lainnya (seperti lunges dan squat) yang lebih mengaktifkan paha depan.
Jika Anda berlatih banyak lunge dan latihan quad lainnya, deadlift Rumania dapat membantu memperbaiki ketidakseimbangan yang mungkin Anda kembangkan.
3) Perbaiki postur Anda
Keuntungan lain yang mungkin tidak Anda ketahui adalah bahwa RDL dapat membantu Anda memperbaiki postur tubuh Anda. Teknik ini secara alami membantu menurunkan bahu dengan memperkuat seluruh rantai belakang, termasuk punggung dan bahu.
Ini juga membantu memperkuat lat (punggung atas), yang membantu menopang bahu ke belakang dan ke bawah.
4) Gerakan Berpusat Inti
Ini juga merupakan latihan yang bagus untuk memaksa pengangkat untuk “mendukung” atau “mengaktifkan” otot inti mereka. Banyak orang mengalami kesulitan menggunakan kelompok otot ini, tetapi ini adalah kunci untuk mengangkat beban karena itu membuat punggung bawah Anda tidak membulat.
Tips yang Harus Diingat Saat Melakukan Deadlift Rumania
Deadlift Rumania adalah latihan sederhana, tetapi mempertahankan bentuk dan teknik yang baik penting untuk memaksimalkan kinerja dan mengurangi risiko cedera. Untuk membantu Anda mendapatkan pemahaman yang lebih baik tentang RDL Anda, berikut adalah beberapa tip tentang cara meningkatkan sikap dan kinerja latihan Anda:
1) Jaga agar punggung tetap rata
Jika Anda ingin menghindari menekuk punggung, perhatikan sejauh mana engselnya. Tujuannya adalah untuk menjaga sudut di bawah 90 derajat, punggung rata, dan batang tubuh sejajar dengan lantai.
Namun, jangan berhenti sebelum waktunya; Anda ingin melibatkan otot-otot Anda di seluruh rentang gerak Anda.
2) Jauhkan berat badan
Letakkan beban sebanyak mungkin di depan Anda. Jaga agar bar atau dumbbell tetap dekat dengan kaki Anda saat pinggul Anda bergerak ke belakang.
Karena Anda ingin beban sedekat mungkin dengan tubuh Anda, disarankan untuk menarik palang hampir ke atas dan ke bawah ke kaki Anda. Jika tidak, Anda akan memuat bagian belakang alih-alih kaki.
3) Jangan melihat ke atas
Orang mungkin menatap dan memberi tekanan pada tulang belakang leher saat mereka mencoba menggunakan lat dan menjaga punggung tetap kencang. Memfokuskan pandangan Anda ke depan dan ke bawah sedikit untuk menghindari hal ini akan membantu Anda menjaga kepala dan leher Anda sejajar dengan tulang belakang Anda yang lain.
Kmengambil
Melakukan deadlift Rumania itu sulit, tetapi pekerjaan itu sepadan karena mengembangkan kekuatan di seluruh tubuh. Saat belajar deadlift, luangkan waktu untuk menyempurnakan bentuk dan teknik Anda dan mulailah dengan beban yang lebih kecil.
Baca juga Artikel berlanjut di bawah
Jika Anda baru mengenal kebugaran atau memiliki masalah medis, silakan berkonsultasi dengan dokter Anda sebelum memulai rutinitas angkat besi. Jika memungkinkan, lakukan setidaknya beberapa sesi dengan pelatih pribadi.
